Вот что происходит в организме, когда вы едите одно и то же каждый день

В принципе, мы знаем, что нужно делать рацион максимально сбалансированным и разнообразным. Но что на самом деле происходит, когда мы едим одно и то же каждый день?

Положа руку на сердце: в стрессовые времена вам часто бывает трудно обеспечить достаточно разнообразия в еде? Сбалансированная диета необходима нашему организму — для правильного функционирования ему необходимы разные продукты со всеми их питательными веществами. Но если мы едим одно и то же или хотя бы одно и то же сочетание продуктов каждый день, это вредит нашему здоровью. Последствия несбалансированной диеты могут быть разрушительными.

Это происходит в организме, когда вы едите одно и то же каждый день.

1. Вы повышаете риск различных заболеваний.
Если вы едите односторонне, у вас повышается риск самых разных заболеваний. Это стало результатом 39 исследований. Исследователи обнаружили, что люди, которые едят одно и то же каждый день, подвергаются большему риску нездорового ожирения, диабета 2 типа, высокого кровяного давления и других сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Вы лишаете свое тело важных питательных веществ.
Суперпродукт или нет — никакая пища не содержит всех необходимых нам для здоровья питательных веществ. Таким образом, если вы будете есть одно и то же каждый день , вашему организму будет не хватать витаминов, минералов и тому подобного, которые могут потребоваться из других продуктов. Вот почему так важно обеспечить разнообразие в меню.

3. В вашей кишечной флоре отсутствуют полезные бактерии.
Наша кишечная флора тоже хочет разнообразия. Потому что это то, что ей нужно, чтобы производить достаточно хороших кишечных бактерий. Мы часто недооцениваем важность нашего кишечника для здоровья: здесь находится 70 процентов иммунной системы, и там также происходят многие важные процессы детоксикации.

4. Ваша продолжительность жизни может уменьшиться.
Одно исследование показало, что женщины, которые едят более разнообразную и здоровую пищу, живут дольше, чем те, кто ест одно и то же каждый день. То, насколько разнообразны ваши предпочтения в меню, также влияет на продолжительность вашей жизни.

Еще 10 продуктов, которые работают против воспалений в организме

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.